1 2岁宝宝主食100例(1到2岁幼儿三餐食谱安排)

各位网友们好，相信很多人对1 2岁宝宝主食100例都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于1 2岁宝宝主食100例以及1到2岁幼儿三餐食谱安排的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

1、一岁半至两岁宝宝食谱

2、1 2岁宝宝营养食谱

一岁半至两岁宝宝食谱

1岁半至2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1 2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大， 量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。此时你肯定就会问，1岁半至2岁宝宝吃什么好， 合1岁半至2岁宝宝的食物有哪些呢？别着急，妈妈育儿网小编下面整理了十几款 合1 2岁宝宝的食谱以及做法（包括主食、菜肴以及点心），只要你不是一位懒妈妈，打造一个身体强壮的宝宝其实一点也不难。好了，废话不多说，现在我们就去学习1 2岁宝宝营养餐的做法，GO！！！ 合1岁半至2岁宝宝食谱大全及做法1岁半至2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭主料：胡萝卜、瘦肉、大米配料：香菇、青菜、姜做法：1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅 时一样煮熟(最好用铁锅)4、盛出前加点蒜叶说明：此主食 道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。 合1 2岁宝宝食谱大全及做法（图片）1岁半至2岁宝宝食谱宝宝食谱：豌豆生梨饼原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调 品少许。制作方法：1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调 备用。2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥， 些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。4、西兰花用盐开水 熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。健康提示：中医认为：豌豆 甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。1岁半至2岁宝宝食谱：摊莜麦蛋饼原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。制作方法：1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。健康提示：粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。

婴幼儿的营养需要量相对要比成人高，但消化能力比成人弱，我们必须根据婴幼儿消化道的特点，合理搭配，这样有助于避免宝宝营养不良和消化紊乱。不同食物的色、香、 可以调动婴幼儿的食欲，我们可以根据不同的月龄的婴幼儿的消化吸收功能不同制定 不同的食谱。一、2岁宝宝一周食谱的选择 1、蛋白质的摄入。2岁的时候正是身体需要补充蛋白质的时候， 这个年龄的宝宝正处于牙齿发育阶段，需要准备好蛋白质丰富的食材，但是还是尽量避免选择不易咀嚼的食物，可以选择乳制品。2、主食花样的变换。宝宝现在正在长身体的阶段，所以各种营养要均衡摄入，但是饮食过于单一宝宝往往会出现抗拒吃饭的情况，所以在主食的选择上的变换十分重要。二、2岁宝宝一周食谱方案示例以下列举两个食谱，搭配本着营养均衡的原则。食谱只做参考与示例，每个宝宝的身体状况都不尽相同，所以家长可以在此基础上做相应的调整。1、早晨可以6点钟左右给宝宝喝配方奶或者加糖牛奶，再加上小肉包一个；9点钟左右可以给宝宝配方奶或加糖牛奶 块饼干；中午12点可以给宝宝喂软饭， 点溜鱼片和蘑菇青菜；下午3点可以选择小馄饨；大概下午六点的时候可以吃点软饭，搭配 量红烧狮子头和菠菜蛋花羹；晚上9点宝宝喝配方奶或5%的加糖牛奶。2、早晨6点给宝宝喝配方奶或加糖牛奶搭配鸡蛋面饼；早上9点配方奶或加糖牛奶再加上饼干1块；中午12点鳝丝面撒上少量胡萝卜丝；下午3点给宝宝吃半个果酱面包，下午6点软饭，菜品可以选择肉沫豆腐加青菜再搭配一根香蕉；晚上9点配方奶或5%的加糖牛奶。

1 2岁宝宝营养食谱

1一2岁宝宝营养食谱有萝卜饭，豌豆生梨饼。

萝卜饭

主料：胡萝卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用。

2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒（少许），放入香菇一起炒。

3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅 时一样煮熟（最好用铁锅）。

4、盛出前加点蒜叶。

说明：此主食 道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。

豌豆生梨饼

原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调 品少许。

制作方法：

1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调 备用。

2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。

3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥， 些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水 熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。

中医认为：豌豆 甘、性平、利尿渗湿；营养学则认为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。

1 2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1 2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大， 量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。