怎样辨别真胯宽和假胯宽，选对单品轻松拥有完美比例

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1、怎样辨别真胯宽和假胯宽：不想穿成“壮士”！真假胯宽要分清，选对单品轻松拥有完美比例

夏天来了，身上的衣服越穿越少，

身材缺陷也就自然而然的被暴露了出来。

很多小伙伴都在忙碌着减肥，

但是减肥前，首先要清楚自己属于什么身材体型，

否则努力很长时间，往往会达不到自己预期的效果。

现在梨型身材的人非常多，尤其是女孩子，

之所以会出现这种身材，多半是因为胯宽，

无论是真胯宽，还是假胯宽，总之和胯部宽度是分不开的。

真胯宽的话，一般都是腰部以下胯部的骨头比较大，

假胯宽则是大腿和屁股紧挨着的位置突出造成的。

所以在忙着健身减肥之前，一定要充分认识到自己是真胯宽还是假胯宽！

总之，无论真胯宽还是假胯宽，通过减肥都是无法变窄的，

真胯宽是骨头的问题，假胯宽则是腿部肌肉的原因，

并且即使很瘦的人，也有可能会有胯宽的问题。

无论真胯宽还是假胯宽，既然减肥达不到胯部边窄的目的，

那只能通过穿搭技巧来遮盖了，

胯宽女孩一定不要穿紧身裤/修身裤。

【禁穿紧身裤】

当然如果你的腿比较细，想要展示腿部线条的话，

穿修身裤的时候，最好搭配长款上衣，或者有层次感的上衣。

建议胯宽的你最好穿阔腿裤，

这样的裤型，即使是胯宽也能穿的很有型、很有垂感。

【禁穿百褶裙】

夏天是穿裙子的季节，胯宽女孩子最好不要穿百褶裙，

尤其是半身百褶裙，只会将你胯宽的缺陷更加明显的暴露出来。

如果你胯宽又比较喜欢穿裙子的话，

可以选择直筒裙或者A字裙，上身效果都是很不错的。

穿A字裙的话，即使你胯宽，也能轻松遮盖住，

还能让你看起来更加显瘦，身材更加修长，

即使是白色也能轻松驾驭，而且完全不会显胖。

【禁穿修身裙】

对于胯宽女孩来说，包臀裙比百褶裙更可怕，

因为是修身款式，所以腰线很容易突显出来，

不仅是胯宽女孩儿，身材不是太好的都谨慎尝试。

胯宽的女孩子，尽量穿宽松版型的裙子，

不仅遮胯还遮肉，而且还能穿出酷炫感。

即使是半身裙，在选择的时候，也禁忌修身款式，

好好的选择A字半身裙，难道不香吗？！

【禁穿锥子裤】

锥子裤对于胯宽小伙伴来说，也是穿衣上的禁忌，

不仅让你的胯部显得更宽，腿部还没有线条感，谁穿谁丑。

比较喜欢穿裤装的话，选择直筒裤也是很不错的，

不仅遮胯，还能掩盖不完美的腿型，可谓一举多得。

当然，如果你胯宽喜欢穿短裤，或者修身短裙的话，

可以在外面搭配一件轻薄的长外套，遮住胯部位置，也是很不错的选择。

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2、怎样辨别真胯宽和假胯宽，你还在为34

假胯宽到底是什么？

让我们来看一下下面的这张图，先来了解一下，真胯宽和假胯宽有什么不一样。

真胯宽的线条看起来是非常流畅的，显腿长而且比例更好看。而假胯宽，简单点来说就是大腿根那里多出了一圈肉。

我们来看一下真假胯宽对比图，腿长总体差不多，由于假胯宽，腿会显得更短。而且假胯宽不是说只有胖的人才会有，瘦瘦小小的人也会有。

再比如模特GiGi，腿就比比旁边这位短一截，两位美女腿长是差不多的，右边的肯豆完全没有假胯宽，所以穿紧身裤会显得腿更长更美。

如何分辨「假胯宽」呢？

我们可以简单理解成：最宽的部位臀部=真胯宽，最宽的部位在大腿根部=假胯宽。

真胯宽才是我们所说的细腰「肥臀」，也就是大众认为的性感标志，但如果你是假胯宽，emmm……不仅不性感，而且看着还腿短。

在腰和腿都没有变的情况下，只要有假胯宽的毛病，你的身材比例就会变成五五分……

所以，解决了假胯宽的问题，你也可以变成大长腿，这可不是瞎说的！

但是没关系，只要穿对了衣服，“假胯宽”从来都不是什么大事！

假胯宽的女生穿修身裤更容易暴露腿部曲线，让假胯宽更明显，所以修身裤基本上不用考虑。

连体的工装裤或者现在比较流行的老爹裤，都比较适合假胯宽的腿型，上松下松，腰部修身，在配上一双高跟鞋，腿长不是梦。

还有就是万能的长裙（身材高挑）。长裙能在视觉上弱一些胯宽，在材质上选择轻薄的面料更能带来轻盈感，A字款连衣裙通过高腰的延伸更能凸显凹凸有致的身材，更加显高。首选下摆带有垂坠感的散摆，丝绸质感看起来会更加高级，鞋子搭配上尽可能选择简单的款式。

除了长裙以外，短裙也是不错的选择，Lady Gaga就是最好的证明：

要怎么改善假胯宽呢？

其实除了用穿衣修饰“假胯宽”以外，也可以配合适当的运动来改善假胯宽，每天做几组相应的动作，长期坚持下去，你也会改变“假胯宽”，拥有大长腿。

改善假胯宽，最重要的一点就是不要跷二郎腿，还有一中方法就是做一些基础运动。

1.髋部伸展

上身可以躺下，双手放松放在两侧；韧带比较好的也可以向前倾；另外还可以上身坐正，将双手握住脚踝处。这个动作持续60秒，需要感受到大腿内侧具有强烈的拉伸感。

2、臀桥

这个动作小主们可以跟着自己平时的运动软件做，20个一组，如果有颈椎病的就放弃这个动作吧，小编是做一次犯一次。

3、蚌壳式

侧卧在瑜伽垫上，右（左）肘撑地，左（右）手叉腰，脚跟并拢，腹部收紧。依靠腰的力量撑起身体。

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