打坐打通任督二脉(打通任督二脉口诀)

各位网友们好，相信很多人对打坐打通任督二脉都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于打坐打通任督二脉以及打通任督二脉口诀的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

1、如何打通自己的任督二脉？

2、打坐，能打通任督二脉吗？

如何打通自己的任督二脉？

打通任督二脉的方法第一步，呼气注意心窝部。1.方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。2.时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。3.效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步，意息相随丹田趋。1.方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。2.时间。每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。3.效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。第三步，凝神调息守丹田。1.方法。呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。2.时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。3.效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。

打坐，能打通任督二脉吗？

能的。任督二脉要打通并不是太困难。当然打坐最关健在于静心，不是坐在那里难，是把心静下来， 难！不过静心是有方法的。道家、佛家、儒家、甚至瑜伽、基督都有自己对付静心的方法。只要找对方法，精进练习，啥都不难！！

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