3卡路里包含什么食物(3卡路里包含什么食物和水果)

3巧克力 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧。

素食主义者把它当作肉类的替代品，而且比肉类好的一点是，它含脂肪更少当然，植物性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质作为薄荷推荐的12种魔力食物之一，你要做的是不再忽视它，并让它来代替一部分肉类，一周下来你会发现大量饱合脂肪。

盐可以在吃的时候再放 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比，炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍 一口食物含多少卡路里 来源ROSE杂志 时间20050725 减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间。

一般而言含卡路里高的食物，多是油炸的高热量多油脂的食物，比如油条薯条薯片烧烤汉堡还有一些甜食类的或是淀粉含量高的食物，如巧克力蛋糕面包糖果奶油冰淇淋，奶茶肉松饼饼干棉花糖腌制的酸梅干。