高蛋白的食物会发胖吗(高蛋白的食物吃了会长胖吗)

现在的饮食标准低盐低糖低脂肪低热量高蛋白高纤维的食物~~ 米面类的食物也要吃啊~~ 尽量放在中午吃，晚上少吃点就可以~ 至于什么能燃烧脂肪~~ 应该是运动吧~而且至少是大于半小时的~~。

晚上吃煮鸡蛋会使人变胖建议晚上不要吃太多的食物，因为晚上的新陈代谢是非常慢的，消化也会变慢，对胃部也造成一些负担，所以容易造成肥胖据分析，每百克鸡蛋含蛋白质147克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体。

2动物性食物羊肉鸡草鱼鸭蛋牛奶及其制品等这些都是低脂肪的食物3豆类及其制品黄豆豆腐豆制品等能满足人体对蛋白质的需求4蔬菜水果类包括植物的根茎叶果实等，如胡萝卜白菜。

简单的说高蛋白质饮食不会让你长胖，还能减瘦增肌如果想要减肥增加肌肉的话可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼，虾类等海产品那么什么叫做高蛋白饮食呢让我来告诉你们，正常人每日摄取蛋白质在80到100克之间，当超过。

长胖主要是摄入太多糖脂类导致的，吃高蛋白食物，只要不是太多，加上适量运动，是不容易长胖的。