食物重量卡路里(常见食物多少卡路里)

就是各种食物的卡路里含量，最好按含量高低顺序排列好，谢谢 就是各种食物的卡路里含量，最好按含量高低顺序排列好，谢谢 展开 #xE768 我来答 3个回答 #热议# 公司那些设施可以提高员工幸福感？clhyde 20060422 · TA获得超过438个；2肉类豆腐鸡蛋37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡125 克的奶类两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600 克的任。

食物热量换算公式1卡＝1卡路里＝4186焦耳卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确；人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需15001600大卡如果是中等活动量，一天需1800 2000 大卡 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的。

许多营养餐食谱里详细介绍一碗白米饭的热量是350大卡米饭是一种热量很高的食物，米饭中的碳水化合物含量非常高，所以热量相对也是比较高的一般每100克米饭的热量是116大卡，而我们日常所食用的米饭重量大约为300克，那么一碗。

食物的卡路里能量表

每种食物所含的卡路里各不相同，如2900卡路里等于1000g瘦肉，而65卡路里相当于你吃了224克肉，其他的食物建议查食物热量表。

一般说的是约7000大卡热量等于1千克脂肪碳水化合物脂肪和蛋白质是卡路里的主要来源，它们所提供的热量分别为每公克4大卡9大卡及4大卡，营养学家曾提出计算我们身体与饮食热量的关系如下我们身上每一公斤的肥肉含有7000。

卡路里Calorie，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里calorie是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。

所谓吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的热量太多 每公斤人体重量最低每天消耗30卡的热量，所以要多运动，这样卡路里就不会变成脂肪了卡路里 卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上国际标准的能量单位是焦耳。

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量不是每周4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，这样就可以少摄取 1200千卡的热量，可在大约 7个。

食物名称 份量 重量公克 食物名称 份量 重量公克脱脂鲜奶 1盒 236 脱脂奶粉 3汤匙 22豆制品每份含热量80大卡，糖类2公克，蛋白质7公克，脂肪5公克食物名称 份量 重量公克 食物名称 份量 重量公克豆浆 12杯 216。

400大卡相当于是3个半中等大小苹果的重量400大卡相当于是2000g白菜的热量，也就是4斤白菜的热量我们可以看到家常的蔬菜水果米饭的热量并不是很高，真正高的是平时的零食奶茶油炸等过度加工的食物，这些食物的热量。

食物重量卡路里计算

1、1，看含水量凡是很干燥的粮食和制品，含水量都在15%以下饼干为8%以下这时候，如果不考虑油和糖，每100克的能量在320~360大卡之间比如说小米煎饼就属于这一类如果半湿润，比如面包，则含水量在40%左右不含糖。

2、百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡米饭1碗140g才210千卡，热量一点都不高关于一个人一天消耗的热量计算男性 1117岁 体重公斤×105 = 基本热量千焦1830岁 体重公斤 × 63 + 2850 = 基本。

3、内容食物的重量以100克为例，米面类的食物中有很多，比如大米，热量是1420千卡如果是馒头的话，热量是932千卡如果是玉米面，热量是1524千卡如果是糯米粉，热量是1424千卡还有水产类，如果是螃蟹，热量是345千卡如。

4、每份含热量加大卡，糖类0公克，蛋白质9公克，脂肪5公克 食物名称 份量 熟重 公克 食物名称 份量 重量公克 鸡蛋1个 55猪血1又12硕 300 蛋黄1又32 24猪纹肉1又2汤匙 17 蛋白4个 154排骨1块 40 卤蛋32个 43。

5、每份含热量80大卡，糖类20公克，蛋白质0公克，脂肪0公克 食物名称 份量 重量公克 食物名称 份量 重量公克杨 桃 1个 286 芒果连皮 2个 182 芭药大 34个 118 哈蜜瓜 14个 333 荔。

6、1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度1卡路里=42焦耳很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计算出你这一餐吃进去多少热量了不过你最好先。