烧脂肪的食物(加速燃烧脂肪的食物)

1、可以燃烧脂肪的食物苹果 苹果学名Malus pumila是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。

2、5葡萄柚 葡萄柚是从地面上种植的富含植物化学物质和营养素C的奇妙食品，其中两种可抗击疾病并消耗肠道脂肪正如一项具体调查所表明的那样，在晚饭前吃了一个葡萄柚约一个半月的人的腹部失去了一英寸的胃脂肪每天从一小块。

3、黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效黄瓜可以有很好的减肥降脂的作用，对于排毒有好处，还可以有降低胆固醇的哦NO3茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有。

4、而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢每天在饭前适量的吃一些西红柿，可以有助于脂肪的燃烧菠菜 在菠菜中的卡路里是非常低。

5、如果想要燃烧脂肪，可以选择以下几种食物1黄豆 黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪。

6、可以燃烧脂肪的食物 苹果 苹果学名Malus pumila是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一 苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量苹果中营养成分。

7、想加速燃烧的脂肪，试试以下七种食物每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩丢十斤肥肉1柠檬水 加利福尼亚的一项研究发现有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重每天坚持喝四杯以上的水，比那些少。

8、促进脂肪燃烧的食物1木瓜 丰富的蛋白质分解酵素，有很强的分解脂肪能力2包菜 包菜中含有大量的膳食纤维，是强力减肥食材3豆制品 豆浆豆腐等豆制品类，含有丰富的伴大豆球蛋白，降低内脏脂肪量4苦瓜 苦瓜具有。

9、有助燃烧脂肪的食物一辣椒 研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热燃烧能量产生热量，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用二全谷食物和蔬菜 糙米燕麦。

10、有助燃烧脂肪的减肥食物鸡蛋不顾虑胆固醇的摄取，多吃蛋黄蛋白利于脂肪的减少研究结果表明，比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性，早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量多2倍多据说可能是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹。

11、每天食用100g的鲑鱼，便可补充530国际单位的维他命D，以及181毫克的钙，这是人体必需的元素之一随着年龄的增长，腰部非常容易堆积脂肪，补充这些营养素，有助于控制腰围的增长参考资料来源人民网七大燃烧脂肪的食物。

12、常见的辛香料，包括辣椒粉富含姜黄素成分的咖喱粉，以及含有短链脂肪酸可加速体内代谢率的黑胡椒粉花椒和芥末等此外，芹菜大蒜和洋葱等吃起来有点刺激味道的蔬菜也有类似功能3黑色食物 黑豆黑芝麻紫菜海带。

13、1鸡肉 减肥过程中，人体损失的不只是脂肪，肌肉占据了其中约14为了多减脂肪少减肌肉，那就需要多吃蛋白质鸡肉中含有丰富的蛋白质，既能填饱肚子，又加速脂肪燃烧另外，所有的动物蛋白中都含有色氨酸，它是构成神经。

14、14冬瓜经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用15海带海带富含牛黄酸食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇16土豆受欢迎理由土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低因此作为。

15、燃烧脂肪的食物一“拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪这大概。

16、小编提示有助脂肪燃烧的食物当然不仅仅只是以上的三种，还有其他的一些食物同样具有很好的功效小编要提醒大家的是，尽管如此，减肥也需要运动的支撑，因为运动才是最主要的燃脂方式，是减肥能否成功的基石，只有科学的运动训练。

17、还有除可降低中性脂肪外，有预防强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂 煎茶抹茶绿茶含有维他命CE氨基酸食物纤维维等。