山东俏妈咪食品有限公司(暖小懒是什么牌子)

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本文目录一览

1、80后俏妈咪产后调养秘笈2、俏妈咪产后恢复 坐月子的饮食有哪些需要注意

80后俏妈咪产后调养秘笈

80后俏妈咪产后调养秘笈

　　80后俏妈咪产后调养秘笈，生完宝宝的妈妈们不仅希望有足够的奶水喂养宝宝，还希望自己的身材迅速恢复到怀孕之前的状态，保证营养的同时又要身材有所改变，我和大家一起来看看80后俏妈咪产后调养秘笈。

　　80后俏妈咪产后调养秘笈1

　　 一、当归枸杞面线

　　材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。

　　做法：1、 油豆泡切丝备用。

　　2 、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。

　　 二、 鸭炖猪蹄

　　材 料：净 鸭1只、猪蹄1对。

　　调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各 量。

　　做 法：1、 鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。

　　2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。

　　3、锅内放 量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。

　　 三、枸杞鸡丁

　　材料：鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各 量。

　　调料：植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各 量。

　　做法1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。

　　2、鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。

　　3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。

　　4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。

　　 四、红烧肘子

　　材 料：猪肘子1只、竹片数节。

　　调 料：香葱、姜片各少许，白糖、酱油各 量。

　　做 法 ：1、 将肘子刮干净，李空用刀直线划开（见骨头)，下沸水锅内煮约2分钟捞出；香葱打结。

　　2、取沙锅一个，内放竹片垫底，肘子皮向下放在竹片上，加入葱结、姜片、酱油、白糖及水（水与肉面平)，用大火烧沸，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火焖约1小时。

　　3、将肘子翻身（皮向上)，肘子熟烂时，取出竹片即可。

　　 五、肉焖蚕豆瓣

　　材 料：猪肉150克，蚕豆瓣350克。

　　调 料：盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各 量。

　　做 法：1、蚕豆瓣洗净；猪肉洗净，切成片。

　　80后俏妈咪产后调养秘笈2

　　 1、 产后需 量补充高蛋白食品

　　产妇的饮食结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是增加优质蛋白质的摄入。依贝籽系列均衡营养食品正是以高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低热量为特点，且每款产品中都富含高品质大豆分离蛋白，能够保证蛋白质的供给，有利于俏妈咪们哺乳，并且食用方便，当80后俏妈咪们忙于照顾宝宝时，吃上一包依贝籽，能非常方便快捷地摄取到均衡的营养。

　　 2、尽量不要吃太油腻的.东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料

　　夏天出汗多，要多补充汤水。但喝汤要去掉最上面的那层油，比如在做鸡汤时，可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉。依贝籽健康体重管理专家建议，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更 宜产妇饮用，并且应该少放各类调料特别是各种燥热型的，以免新妈妈们容易上火，导致肠胃干燥，造成便秘。

　　在俏妈咪们吃了各类营养食品后，可以选择吃一些依贝籽靓姿 美体素，能够帮助消化，清理肠胃的垃圾，缓解便秘，避免脂肪的堆积，有助于塑造形体。

　　 3、 饮食要清淡，多食新鲜的瓜果蔬菜

　　夏天坐月子饮食宜清淡，要逗碧多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及 量瓜果。但不能太贪凉，否则会 妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚子。注意少食多餐，，纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及 、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢哪指瞎复也有极大帮助。

俏妈咪产后恢复 坐月子的饮食有哪些需要注意

产后宜多吃水果有些长辈可能觉得产后不能吃水果，过于寒凉，刚生完孩子凉性东西少吃比较好。其实有的水果是很有利于宝妈的产后恢复。水果中含有的维生素是宝妈们自身需要的，也是乳汁分泌，宝宝吸收所需坦芦要的营养。特别是维C有助于剖腹产妈妈的伤口恢复。但是产后妈妈别贪凉，特别是夏天的时候，再热也不能吃刚从冰箱拿出来的水果。产后吃鸡蛋要 量坐月子很多家长都会准备一箩筐的鸡蛋，有些亲戚送月子礼物也送鸡蛋。鸡蛋的营养价值主要是蛋白质，营养价值很高，卵黄素对产妇的神经系统也有很好的疗效。但是再好的东西吃多了也不好。鸡蛋虽然营养价值很高，特别是一些所谓的土鸡蛋。鸡蛋吃多了容易增加肠道的消化负担，蛋白质摄入过多，同时还会使体内产生有害物质，肠道也会因此表现异常，容易便秘。所以也 说一天没能吃太多鸡蛋，两颗左右就好让蚂带了。产后不宜长时间喝红糖水对于女性来说，每个月的那么几天都需要喝红糖水， 红糖水温和，有活血化瘀的功效，可以促进经血的排放。但是对于孕妇来说，产后喝太多红糖水的话，不仅没有帮助，反而会使恶露增多，这样就不像经期那样促进血块排出，而且容易造成失血过多，恶露不尽，使 的复原更加艰难。产后忌多吃味精新妈妈应该知道小宝宝在肠道还未发育完全的时候是不能吃调味品物陵的，特别是味精。 味精中的谷氨基酸钠会与宝宝身体里的锌发生反应，导致小宝宝从小缺锌。虽然味精对大人来说没有什么特别的伤害。但是当味精成分通过乳汁传到宝宝身上，缺锌后就可能使宝宝发育迟缓。产后忌多吃巧克力有些孕妇喜欢吃巧克力，孕期不敢吃，觉得生完孩子就可以猛吃了。其实这和孕期一样。孕期是通过吃什么直接被胎儿吸收了，产后则是通过乳汁传到宝宝身上。巧克 分的可可是对宝宝伤害较大的物质，容易引起宝宝的消化不良。产后忌吃生冷寒凉的食品产后宝妈们身体虚弱，气血不足，如果吃些生冷的食物就会阻碍消化功能，而且会使恶露排出更多，而且产后宝妈的牙齿是比较脆弱的，冷的东西吃下去会受不了。