白萝卜治便秘做法(白萝卜治便秘最有效的方法)

各位网友们好，相信很多人 萝卜治便秘做法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于白萝卜治便秘做法以及白萝卜治便秘最有效的方法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

1、白萝卜煮水能治宝宝便秘吗 白萝卜怎样煮水治便秘

2、3个缓解便秘的小方法，一个比一个有用！大便通畅的感觉太好了

白萝卜煮水能治宝宝便秘吗 白萝卜怎样煮水治便秘

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白萝卜煮水能治宝宝便秘吗

有一定的作用，理由如下：

1、白萝卜煮水中水分含量较高，多喝水有软化大便，促进新陈代谢，加快粪便排出，治疗便秘的作用。

2、白萝卜中富含膳食纤维素，纤维素可以在肠道内吸水膨胀，增加体积，从而促进胃肠道的蠕动功能，提高粪便的含水量，有利于粪便的排出。

3、白萝卜是健康无毒食物，煮水喝不具有任何副作用，是非常安全的治疗便秘食疗方法， 宜宝宝食用。

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白萝卜怎样煮水治便秘

白萝卜蜂蜜水

原料：白萝卜100g，蜂蜜 量，水 量。

做法

1.将白萝卜洗净，去皮，切成小块；

2.将白萝卜放入锅中，加 量水，用中小火煮熟；

3.盛入碗中，加蜂蜜调味，连汤服食即可。

功效：蜂蜜质地润滑，有润肠通便的功效，可用于治疗肠燥便秘，而白萝卜中含有大量的膳食纤维、芥子油、淀粉酶等成分，能促进食物的消化，还能推动肠胃蠕动，两者搭配不仅味道好吃，而且治疗便秘效果更佳。

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白萝卜煮水的功效与作用

1、生津止渴

白萝卜入肺、脾二经，其中所含有的水分对于肺热伤津、口干舌燥有良好的缓解作用，将白萝卜炖汤服用能迅速减轻口渴不 症状。

2、健脾消食

白萝卜所含有的芥子油成分具有帮助胃肠蠕动、健脾促消化的作用，丰富的粗纤维能帮助肠胃蠕动、消食排便的效果， 当进食白萝卜汤对于脾胃消化一般的人来说是到不错的营养菜品。

3、止咳化痰

白萝卜煮水味甘，辛，性凉，其中含有丰富的水分，具有清热化痰，止咳润肺的功效，对于咽痛咽干、声音嘶哑、失音、咳嗽痰多等呼吸道症状均有较好的辅助治疗作用。

4、帮助减肥

每100克白萝卜汤中的热量仅仅为23大卡，食用后一方面可促进肠道蠕动、加快体内废弃物的排出，另一方面白萝卜是饱腹感较强的食物，其中含有一定的碳水化合物和水分能缩短饥饿时间，辅助减肥瘦身。

5、保护心血管

白萝卜中含有较为丰富的抗氧化成分，可以延缓人体血管的衰 ，也能在一定程度上帮助扩张血管，促进血液循环，以及血液中胆固醇和脂肪的代谢，从而起到保护血管，预防心血管疾病的作用。

6、增强抵抗力

白萝卜煮水中的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够促进人体的免疫细胞再生，也可以提高免疫系统的功能，另外，白萝卜煮水中含有的芥子油具有较好的抗菌杀菌作用，因此常喝白萝卜煮水能提高人体的抗病能力。

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白萝卜煮水的禁忌

1、气虚体弱者不宜食

白萝卜性味甘凉，具有行气的功效，所以白萝卜水也有一定的行气功效，而对于本身就气虚的人群来说，会使气虚的症状加重，不利于身体健康。

2、腹泻患者不宜食

白萝卜水具有一定的行气通气，促进消化的作用，所以能够促进排便，对于本身具有腹泻症状的人来说，可能会加重腹泻的症状，所以不建议食用。

3、不宜与补气药材同食

白萝卜水具有下气的作用，和党参、黄芪、人参这类补气类药物一起食用，两者功效相反，同吃会影响药物的治疗效果，因此不可同食。

3个缓解便秘的小方法，一个比一个有用！大便通畅的感觉太好了

如果你经常出现排便时需要借助外力才能排出、一周大便少于3次、便后常觉得 有异物阻塞感、大便排不尽感等，那就可以自我诊断为便秘了。

很多人便秘的时候不在意，认为便秘不是病，忍忍就好了；要么就是急着吃泻药。但这两种应对，都不是改善便秘问题的正确方式。

1、喝白萝卜水

选择纯白的萝卜，不要青萝卜、心里美萝卜。选白萝卜一个，去掉茎叶，洗干净。将萝卜切成片，或者切成块 以，只要记住不要去皮就行。放入锅中煮好以后，盛出来，连汤带水一起吃掉，主要是喝煮出来的水，萝卜能吃掉最好，如果不喜欢吃萝卜的话，只喝水不吃萝卜也没什么影响。每天睡前喝一次，一般喝两三天就会明显缓解。

白萝卜虽然有消食解气的作用，对于胀气性便秘是有一定效果的。但在中 年朋友中，经常存在胃肠动力不足情况，如果白萝卜吃多了反倒会引起便秘甚至加重原本的便秘。

2、吃成熟的黄香蕉

香蕉分青香蕉和黄香蕉。

黄香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，使粪便变软而易排出。

如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

3、 腹部

从腹部右侧开始顺时针按揉五分钟，依次是 升结肠，横结肠，降结肠、乙状结肠 ，按揉的力度要轻柔，力度不要太大，按揉腹部可以 肠道蠕动，帮助排便！